QUAIS BENEFÍCIOS A GRATIDÃO TRAZ PARA AS PESSOAS?

Expressar gratidão pode trazer benefícios para o bem-estar, o humor e os relacionamentos sociais. Um estudo publicado na revista da Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos revela que a gratidão melhora o bem-estar, o humor e os relacionamentos. A pesquisa envolveu mais de 10 mil pessoas em 34 países, inclusive o Brasil. Os resultados apontam diminuição do afeto negativo e da inveja, além do aumento do otimismo e da reciprocidade social na vida dos participantes. O estudo testou seis maneiras distintas de expressar a gratidão para avaliar sua eficiência. A estratégia de escrever uma mensagem diretamente para alguém se mostrou a mais eficaz. Em contrapartida, simplesmente listar coisas pelas quais se é grato obteve o menor resultado. As conclusões do estudo mostram que o impacto da gratidão varia conforme a cultura de cada país. Em locais com normas mais rígidas, como a Noruega, o efeito foi menor. Já em sociedades mais afetuosas, como o México, o impacto foi mais significativo. O Brasil ficou em posição intermediária.