POR QUE AS PESSOAS COSTUMAM TER DIFICULDADES PARA DIZER 'NÃO' NO COTIDIANO?

Neuropsicóloga Alba Cardalda argumenta que a única forma de construir relacionamentos saudáveis ​​é com honestidade e respeito aos próprios limites e aos dos outros. A dificuldade em dizer 'não' ocorre porque a sociedade nos educa para agradar aos outros e buscar aprovação constante. Fomos ensinados a priorizar exigências alheias, ignorando nossas emoções. Com isso, ao recusar algo, o indivíduo costuma ser visto como egoísta ou até ruim. Ao observar em seu consultório que grande parte dos pacientes enfrentava problemas relacionais por não conseguir dizer 'não', a neuropsicóloga espanhola Alba Cardalda decidiu pesquisar o tema. Sua investigação sobre o estabelecimento de limites assertivos resultou no livro Como mandar à merda (de forma educada), onde defende a honestidade para erguer laços saudáveis. A construção de relacionamentos saudáveis exige honestidade e o respeito mútuo aos limites individuais. Para alcançar essa dinâmica, é fundamental aprender a expressar recusas de maneira gentil e assertiva, deixando de lado o hábito de ignorar os próprios sentimentos para satisfazer os outros.