QUAIS BENEFÍCIOS O SONO PROPORCIONA PARA O ORGANISMO?

O sono é fundamental para a saúde, pois dormir bem ajuda o cérebro a limpar toxinas, fortalece as defesas do corpo, equilibra os hormônios e melhora a memória. Por outro lado, a falta de descanso adequado aumenta o risco de estresse e de desenvolvimento de doenças graves. Você dorme 8 horas por dia e ainda assim acorda cansado? Ou então conhece alguém que passa por isso? Pois saiba que existe uma explicação. O sono é considerado fundamental para a saúde. Por outro lado, a falta de um descanso adequado aumenta o risco de estresse e até de desenvolvimento de doenças graves. Mas afinal, o que é dormir bem? Normalmente isso é associado a ter 8 horas diárias de sono, mas esse número sozinho pode não significar muita coisa. Na verdade, uma pessoa pode dormir 8 horas por dia e ainda assim acordar sem disposição. A pergunta que fica é: por que isso acontece? A resposta pode ser bastante decepcionante. Não existe um número mágico de horas de sono para todo mundo. Cada pessoa tem uma necessidade específica e pode responder de forma diferente.