POR QUE O ESFORÇO MENTAL CONSTANTE É FUNDAMENTAL PARA PROTEGER A SAÚDE E A LONGEVIDADE DO NOSSO CÉREBRO?

Optar sempre por atalhos mentais para poupar energia é uma tendência biológica do ser humano. No entanto, reduzir o esforço cognitivo pode prejudicar a longevidade. Para proteger a saúde do cérebro à medida que envelhecemos, os especialistas recomendam participar de atividades desafiadoras no dia a dia, pois elas ajudam a construir uma reserva cognitiva com efeito protetor. O psicólogo Alan Gow, da Universidade Heriot-Watt, na Escócia, afirma que, independentemente da idade, é possível realizar ações cotidianas que proporcionam um impulso às nossas habilidades cognitivas. Segundo o pesquisador, não é necessário fazer mudanças radicais na rotina, bastando aplicar pequenas alterações graduais nos aspectos físico, social e mental para proteger o cérebro.