O QUE REVELOU ESTUDO SOBRE A SUPLEMENTAÇÃO DE ÔMEGA-3 NA PREVENÇÃO DO ALZHEIMER?

Um trabalho realizado nos Estados Unidos acompanhou 365 adultos por dois anos para avaliar o impacto da suplementação diária de ômega-3. Os pesquisadores concluíram que a ingestão do nutriente em cápsulas, de forma isolada, não previne a demência e não apresentou diferenças nos testes de memória, atenção ou volume cerebral em comparação ao grupo placebo. Apesar de não prevenir demências diretamente, o ômega-3 permanece como um nutriente essencial para a saúde. A indicação para a parte alimentar é incluir no cardápio o consumo mínimo de sardinha de duas a três vezes por semana, em porções de cerca de 150 gramas, garantindo o aporte adequado de proteínas e o volume mínimo necessário de ômega-3.